কলা খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও নিয়ম

কলা খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও নিয়ম সর্ম্পকে আমাদের  সবার যেনে থাকা দরকার। কলা অত্যান্ত একটি জনপ্রিয় খাবার। তুলনা মূলক অন্যান্য খাবারের থেকে কলা অনেক বেশি পুষ্টিকর খাবার। কলার মাধ্যমে আমাদের শরিরের অনেক চাহিদা পূরণ হয়ে থাকে।

এবং কলাতে অনেক পুষ্টি থাকে যা দ্বারা শরিরের অনেক ক্ষয় পুরণ হয়। কলা একটি নিত্য প্রয়োজনীয় খাবারে পরিণতি হয়ছে বর্তমানে। প্রতিটি পরিবারে খাবারের তালিকায় কলা রাখা উচিত। তাহলে আমাদের দেহ ও শরির সুস্থ্য থাকবে। নিম্নে কলার ১০ টি উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

সূচি পত্রঃ কলা খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও নিয়ম

• কলা খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও নিয়ম
• কলা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
• স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে
• মাথার চুল পড়া কমায় চুল মজবুত ও বৃদ্ধি করে
• বিভিন্ন রকম ভিটামিন পাওয়া যায় 
• কলা খেলে কিডনির সমস্যা দূর হয়
• ডায়রিয়া রোগ থেকে মুক্তি পেতে
• ক্যান্সার প্রতিরোধ হিসাবে কলা খাওয়া
• ওজন কমাতে কলার ব্যবহার
• ভালো ঘুম ও মন ভালো রাখে
• কলা খাওয়ার নিয়ম
• শেষ কথাঃ কলা খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও নিয়ম

কলা খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও নিয়ম

কলা খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও নিয়ম হয়তো আমাদের অনেকের অজানা বা কলা খাওয়ার সঠিক নিয়ম ব্যাপারে অজনা। তাই আজ আমরা কলা খাওয়ার উপকারিতা ও সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানবো।কলাতে অনেক পুষ্টি থাকে এবং এটা একটি স্বুসাদু খাবার। অনেকে আছে যারা কলা নিয়মিত খেতে চাই না।

কিন্তু সবারি নিয়মিত কলা খাওয়া দরকার। কলাতে অনেক পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে। যা মানব শরিরের জন্য অত্যান্ত উপকারি খাবার। আর কলার দাম ও সবার হাতের নাগালেই থাকে। ইচ্ছে করলেই সবাই কলা কিনে নিয়মিত খেতে পারে বা প্রতিদিনের খাবারের রুটিনে পরিণতি করতে পারে। কলা আমাদের একটি জনপ্রিয় খাবার। কলা খেলে আমাদের শরির ঠান্ডা থাকে ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে এবং দেহের গঠন ভালো হয়।

কলা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে 

পুষ্টি কর খাবারের মধ্যে কলা অন্যতম। কলাতে অনেক পরিমাণ ক্যালসিয়াম আছে যা শরির গঠনে সহায়তা করে। সকল বয়সি মানুষের জন্য কলা খাওয়ার কথা বলা হয়। কলা খেলে আমাদের শরির দ্রত বৃদ্ধি পায়। কলায় থাকে ফাইবার যা আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে থাকে। এবং কোষ্ঠকাঠিন্যোর মতো রোগ থেকে মুক্তি মিলে কলা খেলে।

 আর আমাদের পরিপাক তন্ত্রকে সঠিক ভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। তাই আমাদের সবার দিনে একবার হলেও কলা খাওয়া দরকার। তাহলে আমাদের শরিরের অনেক জটিল রোগ থেকে অতি অল্প সময়ে মুক্তি পেতে পারি। আর অন্যান্য খাবারের চাইতে কলার দাম ও অনেক কম থাকে সব সময়। এবং কলা সারাবছর পাওয়া যায় দেশের সব জায়গাতে।

স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে 

কলা খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও নিয়ম  তার মধ্যে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি অন্যতম উপকারিতা। সৃষ্টি কর্তা আমাদের সকল মানুষকে সৃষ্টি করেছেন এবং সবাইকে প্রথমে একি রকম স্মৃতি দিয়ে দুনিযায় পাঠিয়েছেন। কিন্তু আস্তে আস্তে তা কম বেশি হয়ে যায়। কারো খাবারের মান ভালো হয় কারো বা কম হয়।

কেউ মেধা খাটায় কেউ বাহ ফেলে রাখে সে জন্য অনেকের কোন কিছু ঠিক ভাবে মনে থাকতে চাই না।স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করতে কলার তুলনা অপরিসীম। কলাতে থাকা ভিটামিন ও ক্যালসিয়ামের জন্য মাথা ঠান্ডা থাকে। এবং  সবকিছুতে মনোযোগ বৃদ্ধি হয় তাই কলা খেলে আমাদের স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পায়। কলা স্মৃতির সহায়ক হিসাবে কাজ করে থাকে।

মাথার চুল পড়া কমায় চুল মজবুত ও বৃদ্ধি করে

মাথার চুল পড়া এখন একটি রোগে পরিণত হয়েছে। আর চুল পড়া যে কোন বয়সি মানুষের হতে পারে। চুল পড়লে আমাদের সকলের টেনশান কাজ করে। আর এর থেকে মুক্তি পেতে কলার পেষ্ট নিয়মিত চুলে লাগালে এ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। অনেকের রোগা চুলের জন্য মাথায় চুল থাকে না অতি অল্প সময়ে মাথা ফাকা হয়ে যায়। আমাদের শরিরের যেমন পুষ্টির দরকার আছে সে রকম চুলের গোড়ার ও যত্ন নিতে হবে নিয়মিত কলা খেলে চুল মজবুত হবে। 

শুধু চুল পড়া বন্ধ বা চুল মজবুতি হবে না সাথে চুলের বৃদ্ধি ও হবে। সেজন্য প্রতিদিন কলার পেষ্ট ভালো ভাবে মাথায়  দিতে হবে। ও কলা নিয়মিত খেতে হবে তাহলে চুল পড়া বন্ধ ও মজবুত ও বৃদ্ধি পাবে। চুলের যত্ন হিসাবে আমরা অনেক রকম শ্যাম্পু ব্যবহার করে থাকে তাতেও ভালো সুফল মিলে না তাই নিয়মিত কলা খেলে  আমাদের সর্বরকম চুল পড়া চুল মজবুত  ও বৃদ্ধি হবে।

আরো পড়ুনঃ কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা 

বিভিন্ন রকম ভিটামিন পাওয়া যায় 

কলায় সাধারণত বিভিন্ন রকম ভিটামিন থেকে তার মধ্যে উল্লেখ যোগ্য হলো: ভিটামিন বি ভিটামিন  সি ভিটামিন ই কলাতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম,ক্যালোরি,ফাইবার,প্রোটিন, ও চিনি থাকে। যা আমাদের শরিরের অনেক উপকার করে থাকে। কলা খাওয়ার মাধ্যমে প্রকৃতিক ভাবে এগুলো ভিটামিন আমরা পেয়ে থাকি। 

কলার বিভিন্ন গুনাগুন তার মধ্যে আমাদের শরিরের হাড় মজবুত করে। নিয়মিত রুটিন করে কলা খেলে শরিরের গঠন যেমন বৃদ্ধি পায় ঠিক তেমনি আমাদের শরিরের হাড় মজবুত হয়। তাই আমাদের সবার উচিত নিয়মিত কলা খাওয়া।ওষধের মাধ্যমে অনেক রকম ভিটামিন পাওয়া যাবে। প্রকৃতিক ভাবে ভিটামিন পেতে আমাদের অনেক ফল মুল খেতে হবে তার মধ্যে কলা অন্যতম একটি ফল। 

কলা খেলে কিডনির সমস্যা দূর হয় 

কলা অনেক পুষ্টিকর ও উপকারি খাবার। আমরা অনেকে আছি যারা নিজের শরিরের বা অঙ্গের ঠিক মতো যত্ন নিতে পারি না। তার জন্য আমাদের অযান্তেই অনেক বড় বা জটিল রোগ শরিরে বাসা বাধে।ঠিক তেমনি কিডনির সমস্যা একটি বড় রোগ। আর এই রোগ থেকে বাচতে অনেকে ডাক্তারের কাছে যায়। অনেক রকম ঔষধ খায় ঠিক তাতেও একেবারে নিরময় হয় না। 

অনেকে বেশি টাকা খরচের জন্য ডাক্তারের কাছে ও যেতে চাই না। আমরা যদি নিয়মিত কলা খায় তাহলে কলাতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকার জন্য কিডনির কার্যক্ষমতা অনেক গুণ বাড়ায় এবং কিডনি রোগের অনেক ঋুকি কমায়। নিয়মিত কলা খাওয়ার মাধ্যমে পটাশিয়াম এর স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখা যায়। 

ডায়রিয়া রোগ থেকে মুক্তি পেতে 

ডায়রিয়া একটি মারাত্মক ব্যাধি। ডায়রিয়া হলে আমাদের করণীয়গুলো  কি কি সেটা আগে জানতে হবে। ডায়রিয়া হলে আমাদের বেশি বেশি সেলাইনের পানি পান করতে হবে। খাবারের আগে ও পরে হাত সাবান দিয়ে ভালো ভাবে ধুতে হবে। ডায়রিয়া হলে সবচে উপকারি খাবার হলো কাচা কলা।

ডায়রিয়া হলে শরিরের অনেক খনিজ পদার্থের ঘাটতি পড়ে যায়। আর এ খনিজ পদার্থের ঘাটতি পুরণ করতে কাচা কলার গুরুত্ব অপরিসীম। কলায় থাকে এক রকম স্টার্চ যা পরিপাকের প্রক্রিয়াটিকে সুচল রাখতে সাহায্য করে। ডায়রিয়া যে কোন কারণে হতে পারে। আর এ থেকে মুক্তি পেতে খাবারের সেলাইনের পাশাপাশি কাচা কলা খেতে হবে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ হিসাবে কলা খাওয়া

ভালো ঘুম ও মন ভালো রাখে

কলা খাওয়ার নিয়ম

শেষ কথাঃ কলা খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও নিয়ম